Những thói tốt bên dưới đây được chính các chuyên gia chứng nhận và khuyên những bệnh nhân có triệu chứng thận yếu nên áp dụng và làm theo để cải thiện chức năng cho bộ phận quan trọng này của cơ thể con người.

thận yếu

Bạn biết đấy, thận chính là cơ quan nội tạng vô cùng quan trọng đối sự sống của con người. Vì thận khỏe mạnh sẽ giúp quá trình lọc máu trong cơ thể chúng ta diễn ra tự nhiên, đồng thời giúp đào thải độc tố, các chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Những có thể vì bất kỳ một lý do nào đó khiến thận yếu đi thì những chức năng trên sẽ  không thể thực hiện được nữa từ đó dẫn tới việc ứ trệ các chất độc làm tổn thương thận và tác động đến các cơ quan khác trong cơ thể.

Duy trì sức khỏe cho thận là một trong những tiêu chí hàng đầu và vô cùng quan trọng vì một khi chức năng của thận bị suy giảm, chung sẽ không còn đảm nhiệm được các chức năng vốn có từ đó gây ra các vấn đề rối loạn và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nhưng nếu để tình trạng thận yếu kéo dài sẽ dẫn đến những căn bệnh nguy hiểm như viêm đường tiết niệu. Nặng hơn sẽ dẫn đến suy thận cấp và mạn tính. 

Những thói quen tốt cho sức khỏe của người mắc chứng thận yếu

Để giúp thận luôn “chạy” tốt, thì bản thân người bênh cần xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh từ sớm, cũng như cách để có thể chăm sóc sức khỏe đúng đắn cũng như thường xuyên tầm soát bệnh. Bên dưới chính là những thói quen vô cùng tốt cho những người mắc chứng thận yếu:

–  Thói quen uống đủ nước

Bạn biết đấy, nước đóng một vai trò quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt nhất với những người bị thận yếu thì việc uống nước còn quan trọng hơn. Vì theo các chuyên gia khuyến cáo, thì người bị bệnh thận không nên uống quá nhiều đồng thời cũng không uống quá ít nước, mà cần uống một lượng nước vừa đủ mỗi ngày.

Theo đó người mắc chứng thận yếu cần bổ sung 2-2,5 lít nước mỗi ngày nhưng lượng nước sẽ có sự điều chỉnh phù hợp với từng đối tượng. Tuy nhiên bạn cần lưu ý là không nên uống một lượng nước lớn một lúc mà nên uống từng ngụm nhỏ, vì việc này giúp các tế bào thẩm thấu lượng nước đưa vào.

thận yếu

Và ngoài nước lọc, người bệnh còn có thể tăng cường bổ sung thêm một số loại nước trái cây tươi như nước dưa hấu, táo, dâu tây và khoáng chất tốt cho thận đồng thời tránh xa các loại nước ngọt có ga. Lưu ý đặc biệt quan trọng cho những người đã từng bị sỏi thận đó là nên uống nhiều nước hơn một chút để giúp ngăn ngừa hình thành sỏi trong tương lai.

– Thói quen vận động vừa sức

Vận động vừa sức không chỉ cần thiết với những người bình thường, mà vô cùng cần thiết với những người bị các triệu chứng liên quan đến. Vì việc luyện tập thể thao điều độ sẽ giúp khí huyết được lưu thông tốt hơn, ổn định huyết áp, giảm mỡ máu – đây chính là những yếu tố quan trọng giúp phòng ngừa sự tổn thương của thận. 

Nhưng với những người thận yếu cần chú ý khi luyện tập, tốt nhất là tùy vào sức khỏe mỗi người mà có cường độ tập khác nhau, tập vừa với sức của mình là yếu tố cần đặc biệt lưu ý. Chỉ cần thấy mệt, khó thở hay tim đập nhanh, đau bụng… thì cần dừng lại ngay.

– Thói quen duy trì cân nặng phù hợp

Có thể bạn không tin những người thừa cân béo phì ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, và có nguy cơ mắc một số bệnh nguy hiểm như tiểu đường, tim mạch, huyết áp cao từ đó dẫn đến hỏng thận. 

– Thói quen kiểm soát đường huyết

Người bệnh tiểu đường, hay có nguy cơ có lượng đường huyết cao rất dễ làm tổn thương thận. Vì một khi các tế bào của cơ thể không còn sử dụng hết đường trong máu, thì lúc này thận buộc phải làm việc nhiều hơn để lọc máu. Nhưng nếu việc này xảy ra trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng lớn đến tính mạng của người bệnh. Do đó bản thân người bệnh cần  kiểm soát đường trong máu thì mới có thể giảm được nguy cơ gây hại cho thận. 

– Thói quen theo dõi huyết áp

Huyết áp cao chính là một trong những yếu tố ảnh hưởng lớn đến sức khỏe từ đó gây tổn thương đến thận. Vì khi huyết áp tăng cao sẽ làm dày các thành mạch cũng như gây hẹp lòng mạch máu. Khiến quá trình lọc máu trở nên khó khăn từ đó chất thải của cơ thể sẽ bị ứ đọng lại trong máu theo thời gian dài sẽ gây hại lớn cho sức khỏe của thận. 

Thói quen hạn chế rượu bia, và ngưng hút thuốc lá

Có thể nói những yếu tố này vô cùng quan trọng trong việc giúp bạn cải thiện sức khỏe của thận. Vì nếu thường xuyên uống quá nhiều bia rượu, và hút thuốc sẽ khiến thận làm việc hết công suất nhưng khó có thể đào thải hết độc tố ra ngoài. Những thói quen xấu này nếu không được loại bỏ dễ dẫn đến viêm thận cấp tính hoặc mãn tính. 

 – Thói quen sử dụng thuốc không kê đơn

Thường xuyên dùng thuốc giảm đau không kê đơn hay thuốc chống viêm có thể gây hại cho thận. Vì vậy, cần chú ý đến sức khỏe của thận trong khi sử dụng các loại thuốc này. Tốt nhất, là khi muốn khi sử dụng những loại thuốc này cần tham vấn ý kiến của bác sĩ. 

thận yếu

–  Thói quen kiểm tra chức năng thận

Nếu bạn đang là đối tượng có nguy cơ cao bị tổn thương thận hoặc đang mắc những căn bệnh liên quan đến thận thì cần tạo cho mình thói quen kiểm tra chức năng của thận thường xuyên để có thể phòng ngừa cũng như xử lý kịp thời những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.

Tất nhiên ngoài những thói quen tốt ở trên thì dinh dưỡng còn đóng một vài trò quan trọng giúp cải thiện tình trạng sức khỏe của thận, trong đó đông trùng hạ thảo cùng những thảo dược khác được nhiều người tìm đến như một cách để bổ sung cho sức khỏe của thận.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.